torstai 14. syyskuuta 2017

Palautumisesta ja itsensä rakastamisesta sis. me&i arvonnan.

Jos tekisit listan rakastamistasi ihmisistä, kuinka mones olisit itse?


Viime viikon perjantaina osallistuin Anna-Maria Kasasen järjestämään hyvinvointitilaisuuteen, jota kutsuttiin myös palautumisperjantaiksi. Kyseessä oli Yoga Nordicin tiloissa Mippi Vuorikosken pitämä inspiroiva ja ajatuksia herättävä puheenvuoro palautumisen tärkeydestä, ja joka päättyi ihanan rentouttavaan Yin-joogaan ja foodinin ja heydayn herkkuihin.

Perjantait ovat minulle henkilökohtaisesti päiviä, jolle en ota tapaamisia tai ylimääräisiä projekteja. Käyn juoksemassa, josta suuntaan hot yin-joogan kautta saunaan. Täydellinen, ihan oma hetki, joka todella palauttaa ja antaa aikaa rakastaa ja kuunnella itseäni.

Anna-Marian tilaisuus oli siis täysin oikeanlainen ja niinpä suuntasin sinne innostuneena, joskin stressaantuneena Helsingin perjantaipöhinästä näin semi-maalaisena :D Käyn itse tällä hetkellä ryhmäliikuntakeskuksessa joogaamassa ja Yoga Nordicin tiloihin saavuttuani muistin, miksi rakastan joogasaleja. Ne ovat juuri oikeanlaisia paikkoja tuohon harrastukseen.


Terminä palautuminen on liittynyt minulla aina vahvasti johonkin fitnesspöhinään. Palautuminen on jotain, mitä keho tekee lihastreenin jälkeen, eikö? Mippi kuitenkin puhui koko kehon ja mielen palautumisesta arjen tiimellyksessä.

Moni meistä elää tällä hetkellä hektistä aikaa. On työ, lapset, harrastukset, lasten harrastukset ja muut kissanristiäiset. Olemme jatkuvasti tavoitettavissa jonkin laitteen kautta ja aivomme ovat virittyneessä tilassa. 

Arjen palautuminen onkin niitä asioita, joiden tekemisestä tulee hyvä fiilis. Sellainen flow. Minulla ajatukset virtaavat parhaiten juoksupolulla, mutta tavoitteena on opetella rauhallisempaakin palautumista. Palautuminen voi olla myös tyttöjen ilta, treffit, oma hetki saunassa tai superkostea reissu parhaan kaverin kanssa baariin. Sellainen "tulipahan oltua" -reissu.

Parhaillaan palautuminen on stressitason ja virittyneisyyden laskua. Hyvää oloa ja rentoutumista. Aviomies joskus tuumasi, että kotimatka tänne rauhalliselle seudulle laskee jo hänen sykettään ja auttaa palautumaan työpäivästä.


Ja hei! Joogasta, treenistä ja palautumisesta puheenollen, muistatteko kun kerroin me&i:n julkaisseen sporty september -malliston? Heti nähtyäni nämä tiesin, että nuo housut on aivan pakko saada joogahousuiksi, niissähän on aivan täydellisen meditatiivinen kuviokin!

Vaatteet ovat ihanan tuntuista teknistä materiaalia ja varsinkin trikoot ovat olleet minulla edustettuina jo tuolla Yoga Nordicilla, cheerleading -treeneissä ja salilla ja saaneet aikamoista ihastusta osakseen. Ja koska tykkään niistä itsekin ihan hirmuisesti, sain teille yhden parin arvottavaksi!

Eli mikäli haikailet näiden medallion sport 7/8 tightsien perään, osallistu ihmeessä arvontaan. Jätä kommentti varustettuna sähköpostiosoitteellasi ja halutessasi voit kommentoida mitä palautuminen merkitsee sinulle tai vaihtoehtoisesti mitä ajatuksia postauksen aihe sinussa herätti?

Arvonta alkaa nyt ja päättyy sunnuntaina 17.9.2017.

ps. osana sporty september mallistoa on nyt ihana, reilun kokoinen kassi, johon voit pakata treenikamat reippaasti olalle mukaan! Kassin saa veloituksetta kaikkiin yli 160e tilauksiin mukaan, lue lisätiedot täältä.


*vaatteet saatu

107 kommenttia:

  1. Vastaukset
    1. Nää olis niin hienot joogaan. kaisa_savolainen@hotmail.com

      Poista
  2. Mukana arvonnassa! :) melissastakeonlife@gmail.com

    VastaaPoista
  3. Mukana arvonnassa :) santtu_pk@hotmail.com

    VastaaPoista
  4. Olispa ihanat :) mukana! katariina.kaunismaki(a)windowslive.com

    VastaaPoista
  5. Mukaan arvontaan. Palaudun viikon rasituksista parhaiten perinteisessä lauantai saunassa:)
    mannanpostiatluukkupistecom

    VastaaPoista
  6. Mukaan, tää olisi ihana synttärilahja itselle, huomenna synttärit :) Sun perjantai kuullostaa täydelliseltä!!

    VastaaPoista
  7. Mukaan! Ihana kuviointi!
    Tiina
    miumiu83 at gmail.com

    VastaaPoista
  8. Mukana ❤️
    elmeri23(@)hotmail.com

    VastaaPoista
  9. Mukana arvonnassa! :)
    krista.nissila@gmail.com

    VastaaPoista
  10. Olispa kivat :) Mukaan arvontaan, nina.saksi@gmail.com

    VastaaPoista
  11. Kauniit! Minä palaudun ja rentoudun parhaiten rauhallisella metsälenkillä. Matkatarmail@gmail.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Lämpimät onnittelut arvonnan voitosta <3
      Laitan sinulle sähköpostia!

      Poista
  12. Kauniit ovat, mukana arvonnassa.
    hannamasa@hotmail.com

    VastaaPoista
  13. Mukana arvonnassa 😘
    agata.linde09@gmail.com

    VastaaPoista
  14. Mukana, palaudun saunassa :) m.h.perkio@icloud.com

    VastaaPoista
  15. Mukana, pitäisi todella harjoitella Rauhoittumista ja venytellä. minna.juvonen@kotikone.fi

    VastaaPoista
  16. Innostuneena mukana arvonnassa 😍
    heli.mannermaa@suomi24.fi

    VastaaPoista
  17. Sauna on paras palauttaja :)
    leena.paakkonen@pp2.inet.fi

    VastaaPoista
  18. Mukaan arvontaan ja minulle mökkisauna auttaa palautumaan. Salli.moilanen35@gmail.com

    VastaaPoista
  19. Vau mukana! Sauna ja uni riittää palautumiseen. :)

    hippohiiri at gmail.com

    VastaaPoista
  20. Mukana emmi.helin(a)gmail.com
    Palaudun hömppäsarjoja tv:stä katsellen

    VastaaPoista
  21. Mukana. Palautuminen merkitsee minulle hetkeä, jolloin voin tasata mieleni tai fyysisen kehoni esim. rankan päivän jälkeen. Se voi olla lepoa, saunomista, meditointua, joogaa tms.
    s.kansakoski(at)luukku.com

    VastaaPoista
  22. Kiitos voimauttavasta kirjoituksesta ja mukana arvonnassa ehdottomasti ❤

    VastaaPoista
  23. Osallistun! Palautumiseen tarvittaisiin pikkulapsiarjessa sitä mitä ei ole - unta, unta ja unta.... :) terveisin Mimosa

    VastaaPoista
  24. Olen alkanut käymään ensimmäistä kertaa Yin joogatunneilla ja se kyllä rauhoittaa mieltä. Ei ole liian haastavia asentoja. Metsässä oleminen saa myös ajatukset muualle ja irtaantuu esimerkiksi työasioista. Nämä housut olisivat loistavat jooga tunnille niin kuin itsekin sanoit, olisipa kiva voittaa ne! S posti : marika.kiuru2@gmail.com

    VastaaPoista
  25. Mukana arvonnassa:-) Palaudun parhaiten ihan vaan ottamalla ihanan kirjan käteen ja uppoutua sen maailmaan.
    m.mattila@nic.fi

    VastaaPoista
  26. anytime85@luukku.com olisi mulle hyvä synttärilahja 26.9 32v

    VastaaPoista
  27. Mukana arvonnassa :)
    oksanen.marjo(at)gmail.com

    VastaaPoista
  28. Ihanat nuo housut :) Ehkä tämän postauksen myötä muistaisi välillä ottaa sen jonkun oman rauhallisen hetken milloin palautuisi arjen hälystä :) babystepblogi@gmail.com

    VastaaPoista
  29. Mukana.
    Palautuminen on minulle todella tärkeää näin raskaana ollessa tärkeys korostuu entisestään.
    niinak9@gmail.com

    VastaaPoista
  30. Mukana :) Palautuminen nykyisin tarkoittaa tekemistä joka jälkeen kokee olevansa virkistynyt ja valmis palaamaan arjen ympyröihin.

    VastaaPoista
  31. Mukana arvonnassa!
    hamalainentm@gmail.com

    VastaaPoista
  32. 😍😍
    vera.leppajarvi@spray.se

    VastaaPoista
  33. Metsäkävelyt ovat minun tapani päästä irti arjen huolista ja melskeestä. Täällä Riihikalliossa nämä terapeuttiset metsät ovatkin lähellä. <3

    Arvonnassa olen ilomielin mukana, sillä tuollaiset kauniit housut tulisivat tarpeeseen.

    aulikkib@hotmail.com

    VastaaPoista
  34. Ihana asu! <3
    Minulle palautuminen tapahtuu parhaiten joko rentouttavan kehonhuollon (jooga, syvävenyttely tms.) parissa tai toisinaan lueskelemalla ja saunomalla. Nyt on ollut superkiireinen viikko, joten taidanpa tehdä viikonloppuna molempia. Mukavaa viikonloppua teille! :)
    Mukana arvonnassa,
    Maisa
    pienet.suloisuudet@gmail.com

    VastaaPoista
  35. Hennajenniina
    Palaudun katsomalla hyvää elokuvaa rauhassa yön tunteina. Mukana arvonnassa, hyvää syksyä.
    henna.holappa1@luukku.com

    VastaaPoista
  36. Mukaan arvontaan tulen, kivat housut ovat. Minä taas palaudun ihan vaan olemalla ja ajattelemalla hienoja asioita.
    *Appa*
    maijamummu1@luukku.com

    VastaaPoista
  37. Mukana arvonnassa! Palautumisessa tärkeää riittävä uni ja ravinto, haastavaa arjen kiireissä!

    VastaaPoista
  38. Mukana ollaan :)
    ilokseni@gmail.com

    VastaaPoista
  39. Luonto, sauna ja yksinolo ovat minun tapani palautua. Onpas ihanat housut!

    suvismakela@gmail.com

    VastaaPoista
  40. Palautuminen on kaikilla niin yksilöllistä. Itsellä lähinnä se oma hetki, yksin arjesta - kaikesta, jossa mun on lupa vain hengittää rauhassa ja olla. Kuulostaa hirveältä varmaan mutta vaikka perhe onkin kaikki kaikessa, se palautuminen tapahtuu kun saan hengittää ihan omassa rauhassa yksin ilman perhettä ilman kiirettä ilman ketään missään, täysin yksin kiireettömässä hetkessä �� Ja sitten taas jaksaa ��
    Ja tässä vielä mailiosoite arvontaan
    saara.mantymaki@gmail.com

    VastaaPoista
  41. Kävely syksyisessä metsässä rauhoittaa. Mukaan arvontaan. mummolta@gmail.com

    VastaaPoista
  42. Ensin sauna, sitten sohva ;)
    spiia at hotmail.com

    VastaaPoista
  43. Kotona "maaseudun" rauhassa palautuu ihan itsestään, koirat ja kissat auttavat asiassa. Ihana olla metsän ja peltojen keskellä. Paitsi hirvikärpäset...
    maritarinne@hotmail.com

    VastaaPoista
  44. Herätti kyllä itseni että täytyisi pysähtyä enemmän vain itselleen. Sitä kun ei muista tehdä arjen pyörittämisen keskellä..
    laura.multanen@gmail.com

    VastaaPoista
  45. Mukana kivassa arvonnassa :)
    sirkkulitm@gmail.com

    VastaaPoista
  46. Haluan mukaan arvontaan!
    ztormane (at) gmail (piste) com

    VastaaPoista
  47. Mukana arvonnassa❤️
    rautio.maria@gmail.com

    VastaaPoista
  48. Ajatuksia herättävä kirjoitus.
    Ja arvonnassa tietenkin mukana :)

    VastaaPoista
  49. Palautuminen ja itsensä ja oman kehon kuuntelu ovat asioita, joita todellakin pitäisi opetella enemmän.
    Tykkään niin sun tyylistä kirjoittaa. :)

    ellamaria.tuomela@gmail.com

    VastaaPoista
  50. Mukana ollaan ;-) hieno kirjoitus! Henna.hujala@luukku.com

    VastaaPoista
  51. Kirjoitus herätti ajatuksen alkaa paremmin huolehtia itsestään.. Kahden taaperon äitinä sitä aikaa ei juuri itselle ole. Välillä sitä havahtuu ajatukseen, kuinka paremmin sitä jaksaisi arkea kun välillä voisi sen edes hetkeksi unohtaa.
    Ja mukaan arvontaan: satu.saaskilahti@gmail.com

    VastaaPoista
  52. Arvonnassa mukana liisakaukio@hotmail.com Pysähtyminen edes pieneksi hetkeksi arjessa on palauttavaa :-). Sen kuin vain muistaa...

    VastaaPoista
  53. Voi ku sitä muistais aina myös ittensä :) Mukaan

    unelmiaonnesta(at)gmail.com

    VastaaPoista
  54. Minulle palautuminen, arjesta irtautuminen pikku iltakävely yksinään pari kertaa viikossa ja yksinäinen saunominen rauhassa jalkakylpien ja sheivaillen. Kummasti jaksaa taas arkea kun pieniä hetkiä ottaa itelleen.
    koivusalo.paula@gmail.com
    (Itselleni tilasinkin jo ne Me&i ihanat velourjoogat, harmikseni totesin liian isoksi eikä voi enää palauttaa kun päivän olleet käytössä:/ ) super ihanat muuten

    VastaaPoista
  55. Mukana. ☺ Ihan liian vähän tehnyt asioita omaksi iloksi. Nykyään salitreeni omalla tahdilla ja rauhallinen sohvailta on parasta rentoutumista.
    Maissi

    VastaaPoista
  56. Nää olis kyllä ihanat ��
    Mun mielestä palautus ja palautuminen on vähätelty aihe nykyisessä suorituskeskeisessä maailmassa ��

    saarapeurala@gmail.com

    VastaaPoista
  57. Joskus se palautuminen on täysin levossa vietetty päivä, joskus palauttava käppäily koirien kanssa. Tärkeää molemmat. Ja ehdottomasti mukana arvonnassa. hanna.keinanen1@gmail.com

    VastaaPoista
  58. Mukaan arvontaan 😊 parhaiten palauttaa kunnon löylyt tyttären kanssa ❤ suvi_kuosmanen@hotmail.com

    VastaaPoista
  59. Arvonnassa mukana! sipila.anita(at)gmail.com

    VastaaPoista
  60. Tärkeä aihe ja ihana arvonta. Mukaan arvontaan.
    -minttu47-
    minttu47@gmail.com

    VastaaPoista
  61. Kauniit! Mukana arvonnassa. Palautuminen ei ole ollenkaan simppeli juttu, kun vaatimuksia tulee itseltä ja ympäristöstä. Koti-ilta ja sauna on kyllä ihan parasta rentoutumista ja palautumista, kaikki muu syrjään ja ollaan vaan.
    postin.tuomaa@gmail.com

    VastaaPoista
  62. Osallistun innolla arvontaan. Olenkin noita housuja ihaillut.
    Hiisukas (hiisukas(at)gmail.com)

    VastaaPoista
  63. Hyviä ajatuksia sinulla palautumisesta. Olen vasta nöin vanhemmiten ymmärtänyt, että kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu palautuminen töistä, liikunnasta ja arjen kiireistä. Koko ajan ei voi mennä ns.tukka putkella.
    tanja.dahlstrom@kolumbus.fi

    VastaaPoista
  64. Ihanat ja niin mukavan näköiset! Kiitos mukavasta jutusta.

    pipsa2009 (at) windowslive.com

    VastaaPoista
  65. tärkeä aihe, hyvä että kirjoitit :-) mukana arvonnassa. ansode@gmail.com

    VastaaPoista
  66. Arjesta palautumien on myös tärkeää ;) hanna.maria.kuivalainen at gmail.com

    VastaaPoista
  67. Ihanat! :) Mukana
    ellijapii@gmail.com

    VastaaPoista
  68. Hyvä kirjoitus tärkeästä aiheesta. Tämän kun kaikki ymmärtäisi😊 Mukana ehdottomasti mukana myös arvonnassa.
    mari.heimonen@gmail.com

    VastaaPoista
  69. Palautuminen on itselläkin ollut monesti ajatuksissa, tai oikeastaan sen puute, kaiken hektisyyden keskellä. Kirjoituksesi antoi lisää hyvää pohdittavaa itselle..
    Mukana arvonnassa.
    mj.salonen@hotmail.com

    VastaaPoista
  70. Palautuminen merkitsee minulle sitä että pääsee seuraana päivänä töihin asti ;) kakkumonsteri1@gmail.com

    VastaaPoista
  71. Mukana arvonnassa. Ihanat olisi..kaikki jumppavaatteet käyneet isoiksi elämäntapa remontin myötä (reilu 32kiloa)nää olisi mukava laittaa päälle..
    tiina.vahakoski@hotmail.fi

    VastaaPoista
  72. Tämänillan puolukkaretki oli loistavaa palautumista hektisestä työviikosta ja lasten harrastuskuskauksista. Mukana myös arvonnassa jaanantti@hotmail.com

    VastaaPoista
  73. Ihanat olisivat jumppailuun 🙂 tiinakoppinen@hotmail.fi

    VastaaPoista
  74. Palautuminen on mulle pysähtymistä hetkeen, elpymistä. Nää housut olis niin mageet salille - eikä ole samoja ihan kaikilla! sanna.m.flander(at)gmail.com

    VastaaPoista
  75. Palautumista parhaimmillaan on perjantainen avantosaunalla käynti äidin kanssa. Veden virkistävyys ja saunan lämpö ihan huikea yhdistelmä ja viikon työstressit voi jättää sinne 😍
    salmelasaara@hotmail.com

    VastaaPoista
  76. Kauniit vaatteet! Palautumiseen pitäisi itsekkin löytää lisää aikaa! :)
    jaanaf_84@hotmail.com

    VastaaPoista
  77. Mummoikäinen fiilistelee ja kerää voimia monella tapaa, myös zumbaamalla. Palautuminen tarkoittaa hyväntuoksuista suihkua, oloasua, iltapalaa ja rauhallista hetkeä kotisohvalla villasukat jalassa. Mukana arvonnassa. sinikka sodergard@edu.vaasa.fi

    VastaaPoista
  78. Liikkumiseen innostavat uudet vaatteet. Muumioituneet vatsalihakseni laulavat jos nämä saisi päälle. heli.pakkanen@gmail.com

    VastaaPoista
  79. Mukana ☺
    Salla@tahtinen.net

    VastaaPoista
  80. Siiis OI OI Miten ihana setti =) <3 Ehdottomasti mukana arvonnassa ja toivottavasti onni potkii =) =) Nyt venyttelemään , näin minä rentoudun =) heidi.haapala1@gmail.com

    VastaaPoista
  81. Sovitin ja tykästyin :) aleksandra.brandstack@gmail.com

    Parhaiten palaudun, kun saan viettää täysin kiireettömän päivän ilman aikataulutettuja menoja ja kellon tuijottelua. Tärkeä osa palautumista on myös ravitseva ja runsas ruoka (erityisesti fyysisen palautumisen kannalta). Ostin juuri Polarin rannesykemittarin, joka muistuttaa välillä lähtemään liikkeelle ja lepopäivinä en kuuntele sitä laisinkaan. Ei minua haittaa, jos kellon aktiivisuustavoite ei täyty kaikkina päivinä. Toisinaan on parempi olla paikoillaan.

    VastaaPoista
  82. Mukana :3

    Kyllä palautuminen on todella tärkeää, ilman sitä arkikin on raskasta.
    liina.mamma(a)gmail.com

    VastaaPoista
  83. Mukana ollaan! Palautuminen on itselläni saanut ihan uuden merkityksen ja arvostuksen, kun palasin mammalomalta vaativaan ja kiireiseen päivystystyöhön, jossa unet jäävät vähäiseksi. Nykyisin olen itselleni armollisempi ja sallivampi pyrkien kuitenkin terveellisiin elämäntapoihin. speuhkur@hotmail.com

    VastaaPoista
  84. Mukana arvonnassa 😊 myymeri@hotmail.com

    VastaaPoista
  85. Mukana arvonnassa.
    millal@luukku

    VastaaPoista
  86. Mukana arvonnassa :) salla.ollila@hotmail.com

    VastaaPoista
  87. Mukana. Palautuminen merkitsee minulle enemmänkin työstä palautumista eikä niinkään treenistä.
    pirjo.seppala52 at gmail.com

    VastaaPoista
  88. Metsä ja siellä liikkuminen on itselleni se retriittipaikka, johon jää huolet ja murheet, kivut ja harmit voimaantumisen ja palautumisen ehtymätön lähde. Arvonnassa mukana, printeel@gmail.com

    VastaaPoista
  89. Mukana!! lasuniem(at)gmail.com

    VastaaPoista
  90. Mukana arvonnassa! :) kii-ra@hotmail.com

    VastaaPoista
  91. Mulle nämä housut <3 amhakkinen@gmail.com

    VastaaPoista
  92. Juu, tarpeen olisivat!
    Oonjustiina@ gmail.com

    VastaaPoista
  93. Mukaan arvontaan! Palautuminen esim. töistä tarkoittaa minulle esimerkiksi liikunnan parissa tai iltaisin sukkapuikot käsissä.
    paulajojala@gmail.com

    VastaaPoista
  94. Kiva postaus ja ihana vaatesetti.
    texas-86 (at) hotmail.com

    VastaaPoista
  95. Mukana :) Näiden avulla kyllä varmasti löytäisin itseni taas joogamatolta!

    VastaaPoista
  96. Mukana arvonnassa. Juuri joogavaatteita kaipaisin 😉 sannanie@hotmail.com 💖

    VastaaPoista
  97. Ihanat ja juuri minulle sopivat Mindfullness-koulutukseen.

    pirjo.gustafsson@kolumbus.fi

    VastaaPoista
  98. Ihanat tightsit, mukana arvonnassa :)
    netteri@gmail.com

    VastaaPoista
  99. Mukaan kivaan arvontaan!
    siinatar@gmail.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. YLLÄ VIIMEINEN ARVONTAKOMMENTTI, ARVONTA PÄÄTTYNYT!

      Poista
  100. Mukaan :)
    nannaliini10@gmail.com

    VastaaPoista
  101. Heti 1.lauseen kohdalla kosahti :( sitä vaan paahtaa menemään vuodesta toiseen sen kummempia miettimättä..sen kummemmin pysähtymättä.. Ajatuksia herättävä kirjoitus, kiitos!
    ulla-79@jippii.fi

    VastaaPoista

Kiitos kivasta viestistä ♥